牛膝具有活血通经、补肝肾、强筋骨等功效。但过量服用或长期服用可能会导致血压升高、心率加快、失眠、烦躁等副作用。

此外，牛膝还可能与其他药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。因此，在使用牛膝时，应严格按照医嘱或药品说明书的剂量使用，避免自行增减剂量或与其他药物混用。

牛膝的用量不宜过大，一般每次用量为 9-15克。如果用量过大，可能会导致中毒。

牛膝具有活血化瘀的作用，因此孕妇、月经过多者、有出血倾向者等人群不宜食用牛膝。

牛膝不宜与龟甲、陆英、白前等中药同时使用。在食用牛膝时，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

将牛膝、大米、红枣、枸杞等食材放入锅中，加水煮粥至大米软烂即可。这道菜肴具有滋补肝肾、益气养血的功效。

抗炎作用：牛膝中的有效成分具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。

镇痛作用：牛膝中的有效成分还具有一定的镇痛作用，可以缓解疼痛症状。

抗凝血作用：牛膝中的有效成分可以抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，具有一定的抗凝血作用。

降血压作用：牛膝中的有效成分可以扩张血管，降低血压，具有一定的降血压作用。

降血糖作用：牛膝中的有效成分可以促进胰岛素分泌，降低血糖水平，具有一定的降血糖作用。

长期或大量使用牛膝可能会导致肝脏和肾脏功能受损。因此，在使用牛膝时，应该注意剂量和使用时间，避免长期或大量使用。

小主，

这一天清晨，阳光洒在了小镇的街道上。李时珍身着一袭简单而整洁的长衫，手持一本笔记簿，迈着轻快的步伐穿梭于熙熙攘攘的人群之中。他那炯炯有神的目光不时地停留在街边药摊上的各种草药上。

突然，他的视线被一堆形状奇特的根茎所吸引。摊主见状，连忙热情地介绍道：“李大夫啊，您可真是识货！这可是上好的牛膝呢！”李时珍微微一笑，蹲下身子仔细端详起来。

只见这牛膝根茎粗壮，略呈扭曲状，表面还布满了细密的纹理。他轻轻嗅了嗅，一股淡淡的土腥味扑鼻而来。

“这牛膝啊，性苦、酸，平，归肝、肾经。它可有不少功效和作用呢！能逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋……”李时珍一边说着，一边拿起一根牛膝向众人展示。

这时，一个面色苍白的年轻人挤到了前面，愁眉苦脸地说道：“李大夫，我最近总是腰膝酸软，浑身无力，您看这牛膝能不能治我的病呀？”

李时珍上下打量了一番年轻人，然后微笑着说：“来，把手给我。”他熟练地伸出三根手指搭在年轻人的手腕上，开始认真地切脉。片刻之后，他微微点头，自信地说道：“嗯，你的脉象偏弱，确实可以试试用牛膝来调理。不过嘛，单靠一味药可不行哦。”

接着，李时珍详细询问了年轻人的饮食起居情况，又让他张开嘴巴看看舌苔。周围的人们都好奇地围拢过来，伸长了脖子想要听听这神奇的诊断过程。