第一个手法就是：刺，一个简简单单的动作，吴先生要求他们今天必须练够3000次！

真够狠的，果然女人狠起来，就没有男人什么事了。

等颜小炎回到家时，连抬手的力气都没有了，连着吃了四碗饭，才感觉体力稍微有些恢复。

吃完饭、陪着祖母在院子里乘凉，祖孙俩聊了一会天。

颜小炎将学院里的同学和先生的趣事讲给祖母听，祖母听得很开心，聊了一会，将老人送到房里休息。

颜小炎回到院子里自己专属位置上开始打坐。

几个呼吸过后，他感觉到了真气在体内似乎比往日多了那么一点点。

从12岁化气境大圆满之后，体内的真气容量就保存着现在这个水平，两年了从来没有增加过一丝。

但是接着这两天的炼体和练剑，现在他明显地感觉到了，经脉似乎被拓宽了一点点，能容纳的真气也较以前增加了一丝丝。

虽然只有那么一丝丝，却是让人非常惊喜啊。

炼体真的有效果！

颜小炎将小周天运行了8圈。

他不顾夜色已深，借着月光，站到院子里宽敞一点的地方，扎下马步又开始练习起来。

炼了500下出拳，他稍稍调息。