但是当我们一旦坐下来，我们脑袋里面的思维哇唰唰唰，我们的小我就出来了，我们脑袋里面那些思绪就会把我们拉离当下，把我们拉到未来或者拉到过去，让我们活在焦虑、担忧和恐惧之中。

但是这个时候你不要去评判你的头脑，你只是跟自己100%临在，就像我们学大作的第一步就叫断念，所谓的断念其实就是为了让你脱离你的头脑，而让你进入临在的状态，所以真的每天花半个小时跟自己来100%体验临在的感觉。

如果你们不知道什么是林宅，我给你们举个例子啊，有没有发过呆啊？

有没有吃完午饭的时候坐在家里晒太阳突然发呆了？

请问你发呆那几秒钟在干什么？

脑袋里在想什么？

什么都没想，一片空白，那感觉美不美？

太美了，当你盯着一个东西发呆的时候，就是100%在淋彩的状态，那个时候你的头脑就没有了。

没有了过去，没有了未来，只有当下。

这个时候有人突然拍你一下，哇，你会吓一大跳，打一个激灵，而且你这个时候心里面特别烦，哇，你拍我干啥？

我这个状态太美了，那就是100%临在的状态。

真的，真的，生命如此美妙，生命就是一场旅程，就是一场体验。

跟着朱老师学习，在外部世界帮你实现财务自由，在内在世界帮你找回最真实的自己，让你链接上自己的高危智慧，让你100%活在当下，活在爱和喜悦里，因为当下只有爱和喜悦，让你100%的临在。

希望今天的临在片能够让你真的体验到林在，我是周文强老师，我爱你，如同爱自己。