要是您家里有活血精油，那可太棒了！经常在鹤顶穴上涂抹一些，效果会更好哦！

有好多职业的人，比如运动员、军人，还有长时间站立的老师、医生等等，他们的膝盖承受着巨大的压力和磨损，更应该提前预防膝盖出问题。

一旦膝盖感觉不舒服或者开始疼痛，除了刮灸鹤顶穴，还可以配合阴陵泉、阳陵泉以及犊鼻穴一起调养。如果只是日常保养，每周刮一次或者灸一次就行啦。但要是已经出现了疼痛，那可得按照周期及时调理，越早越好，千万别拖着！

咱们的膝盖骨可是身体里最大的承重关节，它活动频繁，要承受全身的重量。而且骨头外面还没有厚厚的肌肉层来保护，所以特别容易淤堵，引发风湿关节之类的毛病。

这时候，中医穴位里记载的鹤顶穴就派上大用场啦！它可是一个能够祛除风湿、缓解关节问题的宝贝穴位。要是想把这个穴位灸透，每次至少得 30 分钟，这样才能充分发挥它的神奇效果。

鹤顶穴能主治好多病症呢！像鹤膝风、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气、膝关节酸痛、膝关节炎等等。现代临床上也经常用它来治疗膝关节炎、类风湿关节炎、中风后遗症等。

在穴位疗法及注意事项方面，咱们也得了解清楚。

《中国针灸学》里说，可以直刺 0.3 - 0.5 寸，而且还能艾灸。

按摩鹤顶穴的手法也不难。您就用大拇指的指腹按揉 3 - 5 分钟就行。要是能长期坚持按摩，就能缓解治疗膝痛、腿痛、脚气等问题。

艾灸鹤顶穴也是个不错的选择。用艾条温和灸治鹤顶穴 5 - 10 分钟，一天一次，可以缓解治疗膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软等症状。

拔罐鹤顶穴也有效果。用气罐留罐 15 分钟，隔天一次，可以缓解治疗下肢痿痹、瘫痪等。